Dicembre 26, 2023Dicembre 20, 2023 Come prendersi una pausa dai social Essere connessi al giorno d’oggi sembra essere un obbligo: tutti gli strumenti utili per la nostra vita quotidiana sono digitali così come il lavoro e la nostra vita sociale. L’idea di creare una vita “perfetta” può causare una forte dipendenza dai social dato che ogni like e commento stimolano una necessità di gratificazione da parte degli “amici” e “follower” virtuali. Se non soddisfatta, può minare pericolosamente l’autostima e il benessere mentale provocando un forte isolamento. Esiste un metodo per evitare di perdere tempo prezioso e arginare questa pericolosa ossessione? Assolutamente sì. Cos’è il digital detox Il digital detox consiste nel ridurre o eliminare l’utilizzo di qualsiasi device tecnologico con lo scopo di creare una routine priva di tecnologia. Il social detox è focalizzato invece sull’abbandono temporaneo dalle piattaforme e si traduce soprattutto nella disattivazione delle notifiche se non addirittura dei profili social. L’obiettivo è quello di ricostruire una vita offline dedicandosi alla socialità, agli hobby e allo sport migliorando il proprio benessere fisico e mentale. Tra i principali benefici vi sono la riduzione dello stress e il miglioramento della concentrazione. Anche le principali aziende social hanno introdotto degli strumenti per aiutare gli utenti nell’applicazione di questo metodo. Instagram ha introdotto nel 2021 il Take a Break che consente di: impostare notifiche di pausa in caso di uso eccessivo del social dopo 30 minuti di navigazione disattivare le notifiche attivando una risposta automatica per i messaggi ricevuti di notte con la modalità “non disturbare” scegliere un promemoria per chiudere l’app con la funzione “limite giornaliero” Come prendere una pausa dai social Di seguito alcuni piccoli passi per ottenere grandi risultati: Scegli un obiettivo semplice e chiaro che non sconvolga esageratamente il tuo stile di vita, Elimina la tecnologia: se hai scelto un digital detox che riduca l’uso della tecnologia scegli dei tempi definiti da rispettare. Se hai scelto un detox totale prova a chiudere tutto per almeno due settimane, Disattiva le notifiche ed elimina profili che non utilizzi, Dedicati ad attività che ti piacciono come uscire con gli amici, dedicarti ai tuoi hobby e fare sport Goditi il presente: rallenta e goditi ogni minuto della tua giornata. Il digital detox ha lo scopo di farti riscoprire un ritmo di vita che non pensavi di poter avere e di farti capire quanto sia importante gestire l’uso di social e dei device in modo sano. Potreste sentirvi scombussolati e ansiosi a causa di questa disconnessione ma avvertirete subito tutti i benefici. Far diventare il digital detox un appuntamento fisso della vostra routine sarebbe perfetto così da proteggervi da eventuali burn out, causati dai ritmi frenetici che caratterizzano la nostra vita. Hai un’idea da sviluppare? Prenota una consulenza QUI o invia una mail a info@rdgcomunicazione.it Segui RDG comunicazione Facebook Instagram LinkedIn YouTube How to take a break from social media Being connected nowadays seems to be an obligation: all the tools for our daily lives are digital, as are work and social lives. The idea of creating a perfect life can cause an addiction to social media as every like and comment stimulates a need for gratification on the part of virtual friends and followers. If not satisfied, it can dangerously undermine self-esteem and mental well-being, causing severe isolation.Is there a method to avoid wasting precious time and stem this dangerous obsession? Absolutely yes. What is a digital detox? Digital detox consists of reducing or eliminating the use of any technological device to create a technology-free routine. Social detox involves temporarily disconnecting from social media platforms, mainly through disabling notifications and deactivating profiles. The goal is to rebuild an offline life by dedicating yourself to socializing, hobbies, and sports while improving your physical and mental well-being. The main benefits include reducing stress and improving concentration. Social companies have also introduced tools to help users apply this method. In 2021, Instagram launched a feature called “Take a Break.” This feature enables users to: set pause notifications in case of excessive use of social media after 30 minutes of browsing turn off notifications by activating an automatic reply for messages received at night with the do-not-disturb mode choose a reminder to close the app with the daily limit function How to take a break from social media Here are some small steps to achieve great results: Choose a simple goal that does not overly disrupt your lifestyle, Eliminate technology: if you have chosen a digital detox that reduces the use of technology, choose defined times to respect. If you are planning to do a complete detox, aim to shut everything down for a minimum of two weeks. Turn off notifications and delete profiles you don’t use, Engage in activities you enjoy: going out with friends, pursuing your hobbies, and playing sports Enjoy the present: Slow down and enjoy every minute of your day. The concept of digital detox is to help you rediscover a healthy rhythm of life and manage the use of social media and devices. Although the disconnection may make you feel anxious and disconnected, you will soon experience the benefits. Making digital detox a permanent part of your routine can help protect you from burnout caused by the fast pace of modern life. Do you have an idea to develop? Book a consultation HERE or send an email to info@rdgcomunicazione.it Follow RDG communication Facebook Instagram LinkedIn YouTube Lascia questo campo vuoto Non perderti questi consigli! Indirizzo email * Non inviamo spam! Leggi la nostra Informativa sulla privacy per avere maggiori informazioni. Controlla la tua casella di posta o la cartella spam per confermare la tua iscrizione Social Media Marketing blogdigital detoxrdg comunicazionesocial detox